Odnajdź komfort i spokój w doświadczeniu wspólnoty
Dołącz do grupy wsparcia dla osób z ADHD i/lub ASD i przestań czuć się samotnie ze swoimi doświadczeniami.
Lepsze zrozumienie własnych potrzeb i mocnych stron
Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami
Wsparcie osób, które naprawdę rozumieją Twoją perspektywę
Te myśli nie są obce wielu osobom z ADHD i ASD
– czy któreś brzmią znajomo?
Co zyskasz uczestnicząc w grupie dla osób z ADHD i ASD?
Spokój w trudnych chwilach:
zyskasz przestrzeń, by dzielić się doświadczeniami i lepiej rozumieć swoje reakcje w codziennych sytuacjach.
Zrozumienie swoich potrzeb:
dzięki rozmowom i wymianie perspektyw łatwiej odkryjesz swoje potrzeby, granice i mocne strony.
Umiejętność radzenia sobie:
nauczysz się strategii radzenia sobie z przeciążeniem, stresem i wyzwaniami społecznymi.
Społeczność osób neuroróżnorodnych:
znajdziesz osoby, które naprawdę rozumieją Twoje doświadczenia i sposób funkcjonowania.
Dlaczego osoby neuroróżnorodne wybierają właśnie nas?
Terapeuci, którzy rozumieją różnorodność doświadczeń:
Agnieszka i Andrzej pracują z osobami o różnych stylach funkcjonowania i podejściu do świata.
Wsparcie w trudnościach emocjonalnych i relacyjnych:
wspieranie osób w kryzysach, przeciążeniu i trudnościach w codziennym funkcjonowaniu.
Podejście Gestalt:
pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby oraz budować satysfakcjonujące relacje, opierając się na autentyczności i indywidualnych zasobach każdej osoby.
Bezpieczna i dyskretna przestrzeń:
miejsce, w którym możesz mówić o swoich doświadczeniach bez konieczności maskowania się.
Atmosfera sprzyjająca autentyczności:
kameralne spotkania, w których możesz być sobą i stopniowo budować poczucie bezpieczeństwa w relacjach.
Jak zacząć?
Konsultacja wstępna: spotkanie, podczas którego poznamy Twoje potrzeby i wspólnie sprawdzimy, czy grupa będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia
Regularne spotkania grupowe: co 2 tygodnie, 2 godziny bezpiecznej przestrzeni na rozmowę, wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie.
Praktyczne zmiany w codzienności: odkrywasz strategie, które pomagają lepiej funkcjonować i budować życie zgodne z własnymi potrzebami.
Koszt spotkania: 200 zł
Grupa startuje: 9.09.26 o godz. 17
Poznaj terapeutów, którzy będą towarzyszyć grupie
Psycholog, Psychoterapeuta
Andrzej Płuciennik
Jestem psychologiem i psychoterapeutą Gestalt oraz założycielem Gabinetu Psychoterapii Open Mind. Od kilku lat wspieram osoby dorosłe w lepszym rozumieniu siebie, budowaniu satysfakcjonujących relacji oraz radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
Temat neuroróżnorodności jest mi bliski zarówno zawodowo, jak i osobiście. Wiem, jak ważne potrafi być znalezienie miejsca, w którym nie trzeba udawać kogoś innego ani tłumaczyć swoich doświadczeń.
Wierzę, że grupa wsparcia może stanowić przestrzeń, w której osoby neuroróżnorodne nie tylko odnajdują zrozumienie, ale także budują poczucie przynależności, rozwijają samoakceptację i uczą się czerpać ze swoich mocnych stron.
W pracy opieram się na podejściu Gestalt, które koncentruje się na autentycznym kontakcie, świadomości i odkrywaniu własnych zasobów.
Psycholog, Psychoterapeutka
Agnieszka Głębowicz
Jestem psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt. Wierzę, że człowiek rozwija się i poznaje siebie przede wszystkim w relacjach – to w kontakcie z innymi możemy lepiej dostrzegać swoje emocje, potrzeby, granice oraz sposoby budowania bliskości.
Praca grupowa jest mi szczególnie bliska, ponieważ stwarza wyjątkową przestrzeń do spotkania z drugim człowiekiem i doświadczenia bycia częścią wspólnoty. Dla osób neuroróżnorodnych może być miejscem, w którym nie trzeba dostosowywać się do oczekiwań otoczenia ani tłumaczyć swoich doświadczeń. To przestrzeń do autentycznego bycia sobą, dzielenia się własną perspektywą oraz budowania relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i akceptacji.
W swojej pracy dbam o tworzenie atmosfery bezpieczeństwa, uważności i szacunku. Wierzę, że wspierające relacje oraz możliwość bycia widzianym i słyszanym przez innych pomagają rozwijać większą samoakceptację, poczucie przynależności i zaufanie do siebie.
Wspieramy też w innych obszarach
Oprócz spotkań grupowych możesz skorzystać z indywidualnego wsparcia dopasowanego do doświadczeń związanych z ADHD lub spektrum autyzmu oraz z diagnozy ADHD.
Psychoterapia ADHD
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne uwzględniające doświadczenia osób z ADHD oraz sposób, w jaki neuroróżnorodność może wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Pracujemy m.in. z trudnościami w regulacji emocji, przeciążeniem, organizacją codzienności, relacjami oraz budowaniem bardziej wspierającego rozumienia siebie.
Nie chodzi o dopasowanie osoby do jednego sposobu funkcjonowania, ale o znalezienie rozwiązań odpowiadających jej potrzebom, możliwościom i doświadczeniu.
Psychoterapia ASD
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne uwzględniające doświadczenia osób w spektrum autyzmu oraz ich indywidualny sposób odbierania i przeżywania świata.
Tworzymy przestrzeń, w której nie trzeba dopasowywać się do z góry przyjętego wzorca, a terapia może być dostosowana do indywidualnego sposobu funkcjonowania.
Diagnoza ADHD osób dorosłych
Kompleksowa diagnoza ADHD u osób dorosłych prowadzona w atmosferze zrozumienia, rzetelności i partnerskiej współpracy. Zapraszamy
Proces diagnostyczny pozwala lepiej zrozumieć źródło doświadczanych trudności, ale również dostrzec własne mocne strony i sposób funkcjonowania.
Dla wielu osób sama diagnoza przynosi ulgę – pomaga uporządkować lata pytań, spojrzeć na siebie z większą wyrozumiałością i zrozumieć, że wiele codziennych wyzwań nie wynikało z braku motywacji czy charakteru.
Po zakończeniu diagnozy szczegółowo omawiamy jej wyniki oraz wspólnie planujemy dalsze kroki, dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Najczęściej Zadawane Pytania
Czy muszę mówić o swoich problemach przed grupą?
Dzielisz się tylko tym, czym chcesz. Nasza grupa to bezpieczna przestrzeń bez
przymusu. Warto pamiętać, że zabieranie głosu podczas spotkań może stawać się łatwiejsze wraz z upływem czasu.
Co jeśli poczuję, że nie pasuje do grupy?
Grupa wsparcia fundamentalnie zrzesza osoby zmagające się z podobnymi problemami. W trakcie rozmów na konsultacjach wstępnych upewniamy się, że taka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia i w razie potrzeby wskazujemy alternatywne rozwiązania.
Jeżeli uczestnicząc w grupie czujesz jednak, że nie pasujesz do reszty uczestników to możesz samemu lub korzystając z wsparcia terapeutów podzielić się takim poczuciem i sprawdzić z grupą jakie są reakcje i czy może ktoś podziela to doświadczenie.
To ważne by mieć na uwadze, że jedną z podstawowych zasad funkcjonowania takich grup jest zasada wzajemnego szacunku i osoby prowadzące dbają o to by każdy mógł czuć się bezpiecznie dzieląc się swoimi przeżyciami
Czy spotkania są poufne?
Tak, wszystko co dzieje się w grupie, zostaje w grupie.
Czy grupa to odpowiednia forma wsparcia dla mnie?
Grupa wsparcia jest charakterystyczną formą oddziaływania i ma ona na celu psychoedukację; stworzenie sieci wsparcia; zbudowanie poczucia przynależności, zrozumienia i sensu.
Potrafi być bardzo pomocna dla osób zmagających się z ciężarem życia i jednocześnie doświadczających samotności, paraliżu, niewiedzy jak sobie radzić.
W tym zakresie zbudowanie relacji z innymi osobami w grupie może być bardzo wspierające, jeżeli jednak trudności których doświadczasz sięgają głębiej, to może być tak, że psychoterapia indywidualna lub psychoterapia w zestawie z grupą wsparcia będą dla Ciebie najodpowiedniejszym rozwiązaniem
Czy muszę mieć diagnozę ADHD lub ASD?
Nie. Do grupy zapraszamy zarówno osoby z formalną diagnozą, jak i te, które dopiero są w procesie diagnozy lub rozpoznają u siebie cechy neuroróżnorodności.
Jeżeli jednak interesuje Cię diagnoza, to w Open Mind oferujemy wsparcie w procesie diagnozy i wykonujemy badania diagnostyczne pod kątem występowania ADHD (w przypadku ASD możemy polecić miejsca podchodzące do procesu diagnozy rzetelnie)
Czym grupa wsparcia różni się od psychoterapii?
Grupa wsparcia nie zastępuje psychoterapii. Jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wymiany doświadczeń, wzajemnego wsparcia oraz lepszego rozumienia własnych trudności i zasobów.
Jeżeli interesuje Cię głęboka zmiana i rozwiązywanie trwałych i uporczywych schematów zachowań oraz przeżywania to psychoterapia może stanowić dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Niemniej jednak, obie te formy wsparcia nie wykluczają się nawzajem – będąc w psychoterapii, uczestniczenie w takiej grupie może być bardzo pomocne i vice versa
Jak wyglądają spotkania?
Każde spotkanie trwa około 2 godzin i odbywa się co dwa tygodnie. Rozmawiamy o codziennych trudnościach, relacjach, emocjach, organizacji życia oraz sposobach radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD i ASD.
Czy mogę dołączyć po rozpoczęciu grupy?
Tak, jeśli są wolne miejsca i podczas konsultacji upewnimy się, że będzie to korzystne zarówno dla Ciebie, jak i dla grupy – dołączanie się do grupy może wiązać się z różnymi przeżyciami w zależności od etapu i intensywności procesu grupowego
Co, jeśli nie czuję się komfortowo w grupach?
To całkowicie naturalne. Nie oczekujemy, że od pierwszego spotkania będziesz aktywnie uczestniczyć w rozmowach. Możesz zacząć od słuchania i stopniowo angażować się wtedy, gdy poczujesz się bezpiecznie. Naszym priorytetem jest stworzenie atmosfery akceptacji i wzajemnego szacunku.
Nie musisz dłużej dopasowywać się za wszelką cenę – zasługujesz na miejsce, w którym możesz być sobą
Każdy dzień to nowa szansa, by lepiej poznać siebie, odnaleźć swoje miejsce i budować życie w zgodzie ze swoimi potrzebami.
Zrób pierwszy krok już dziś.