Сделать первый шаг — это смелый поступок, и вы уже его сделали.
Психотерапия на русском языке в Варшаве.
Мы знаем, как трудно бывает попросить о помощи — особенно когда вы не знаете, чего ожидать. В Open Mind мы делаем этот путь проще, чтобы вы могли чувствовать себя более устойчиво и получать поддержку.
Психотерапия на русском языке в Варшаве
Сделать первый шаг требует смелости — и вы уже его сделали.
Мы знаем, как трудно бывает попросить о помощи — особенно когда вы не знаете, чего ожидать. В Open Mind мы делаем этот путь проще, чтобы вы могли чувствовать себя более устойчиво и получать поддержку.
Безопасное пространство, созданное специально для вас.
Терапевты, свободно говорящие по-русски.
Полная конфиденциальность — всё, чем вы делитесь, остаётся между вами и вашим терапевтом.
Без осуждения — только понимание и поддержка.
Опытные психотерапевты с многолетней клинической практикой.
Уютные, комфортные кабинеты в Саска Кемпа.
Гибкий график — включая вечерние часы.
Каждая психотерапевтическая сессия длится 50 минут, стоимость консультации составляет 250 злотых.
Каждая психотерапевтическая сессия длится 50 минут, стоимость консультации составляет 250 злотых.
Что говорят наши клиенты об Open Mind
«Я очень рекомендую. Сеансы всегда проходят в дружелюбной атмосфере, даже несмотря на то, что мы обсуждаем для меня сложные темы. Больше всего я ценю большую вовлечённость терапевта и свежий, иной взгляд на мои проблемы (это моя вторая попытка терапии), что даёт мне много пищи для размышлений ещё долго после каждой встречи. Рекомендую — хотя, когда станет известно о таком хорошем терапевте, записаться, вероятно, будет сложно.»
– A. N.
«Очень профессиональный подход. Я очень доволен(-на) сессиями — они помогли мне взглянуть на некоторые вещи, которые меня беспокоили, с другой стороны. Я чувствую улучшение в тех сферах, которые раньше были для меня трудными. Я очень ценю открытость и дружелюбную атмосферу во время наших встреч. Рекомендую.»
– K. A.
«Я верю, что это сотрудничество будет плодотворным. Рекомендую — а тем, кто ещё ищет или сомневается, скажу: НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ, ЗАПИШИТЕСЬ СЕГОДНЯ, ЗАВТРА МОЖЕТ НЕ ОСТАТЬСЯ СВОБОДНЫХ МЕСТ!»
– J.
«Отличный терапевт. Впервые я смог(-ла) открыться уже на первой сессии. Очень рекомендую.»
– A. C.
«Я чувствовал(-а) себя очень комфортно во время сессий — меня слушали и понимали.»
– O. B.
Мы понимаем, через что вы проходите.
Каждому иногда нужна поддержка. В этом нет ничего плохого или постыдного.
Чем мы можем вам помочь?
Тревога и стресс: панические атаки, хронический стресс, фобии.
Пониженное настроение и выгорание: подавленное состояние, отсутствие энергии, истощение.
Отношения: трудности в отношениях, проблемы в общении.
Ассертивность: осознание своих потребностей и установление здоровых границ.
Горе и утрата: потеря близкого человека, расставания, серьёзные жизненные изменения.
Личностный рост: самопонимание, уверенность в себе, баланс в жизни.
Жизненные кризисы: трудные решения, переезды, поворотные моменты.
Что на самом деле происходит в терапии?
Для многих людей начало терапии связано с неизвестностью. Вот как может выглядеть этот процесс — шаг за шагом:
Первый приём и цели — мы назначаем вашу первую сессию, говорим о том, что привело вас в терапию, и вместе определяем цели, а также основные рамки нашей работы.
Выстраивание безопасных, доверительных отношений — вы знакомитесь со своим терапевтом, а мы вместе находим темп и стиль работы, которые будут для вас комфортными.
Работа с вашими трудностями — вместе мы исследуем, что стоит за вашими проблемами, замечаем закономерности в мыслях, эмоциях и поведении и пробуем новые способы справляться как на сессиях, так и между ними.
Внедрение изменений в повседневную жизнь — вы начинаете применять новые навыки и инсайты в реальных ситуациях, укрепляете то, что работает, и замечаете, над чем ещё стоит поработать.
Подведение итогов и завершение — мы смотрим на произошедшие изменения, на то, что вы уносите с собой из терапии, и как вы можете продолжать заботиться о себе в будущем.
В любой момент вы можете вернуться к своим целям и изменить их по мере того, как меняются ваши потребности — терапия это гибкий процесс, который формируется совместно с вашим терапевтом.
Наш русскоязычный терапевт
Познакомьтесь с психотерапевтом, который может вас поддержать
Выбор терапевта — это важное решение. Узнайте больше о вашем будущем терапевте ниже.
Если вы хотите узнать больше, позвоните нам. Мы будем рады ответить на любые вопросы.
психотерапевт
Марина Тимошина
Марина свободно говорит по-русски. Вы можете выбрать Марину, если вы сталкиваетесь с хроническим стрессом, тревогой, эмоциональным напряжением, сниженным настроением, чувством пустоты или одиночества, трудностями в отношениях, низкой самооценкой, жизненным кризисом или эмиграционным кризисом. Она работает со взрослыми людьми, которые хотят глубже понять себя.
Психоаналитический психотерапевт
- В своей работе помогает добраться до бессознательных паттернов и внутренних конфликтов, поддерживая процесс глубокой и устойчивой трансформации.
- Закончила 4-летнее обучение в Институте психоанализа и психотерапии.
- Также обучалась в Восточноевропейском институте психоанализа и в Варшавском университете.
- Клинический опыт: Дневное отделение невротических расстройств, больница Нововейский.
- Член Института психоанализа и психотерапии и Польского общества психоаналитической психотерапии.
- Работает под постоянной супервизией, в соответствии с этическими стандартами и с соблюдением конфиденциальности.
Записаться на прием
Вы в одном шаге od поддержки наших терапевтов. Воспользуйтесь календарем ниже, чтобы выбрать удобное время. После записи на прием вы будете перенаправлены na страницу быстрой и безопасной онлайн-оплаты.
Как мы работаем — методы, подобранные под ваши потребности
Мы используем методы терапии, основанные на доказательной практике. Каждый из них имеет свои сильные стороны — вместе мы выберем тот, который лучше всего подойдёт вам.
Гештальт-психотерапия
Этот подход сосредоточен на полном проживании настоящего момента и терапевтических отношений. Мы работаем над повышением осознанности ваших эмоций, потребностей и поведения, что помогает вам вносить реальные изменения в жизнь и отношения.
Психодинамическая терапия
Этот метод учитывает влияние бессознательных процессов и раннего опыта на ваше текущее функционирование. Мы исследуем отношения и внутренние конфликты, чтобы вы могли лучше понять истоки своих трудностей и эффективно с ними работать.
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SFBT)
SFBT сосредоточена на поиске конкретных способов справляться с трудностями, а не на глубоком анализе всех причин. Терапевт помогает вам обнаружить ваши ресурсы и сильные стороны, чтобы вы могли выстраивать решения, подходящие к вашей текущей ситуации.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) фокусируется на связи между мыслями, чувствами и поведением. Вместе с терапевтом вы учитесь изменять неэффективные модели мышления и развивать новые стратегии действий, что помогает быстрее заметить заметные изменения.
Интегративная гуманистически-экспириенциальная терапия
Этот подход сочетает элементы различных терапевтических методов и основан на аутентичном контакте и глубоком понимании вашего опыта. Терапевт поддерживает вас в исследовании эмоций, потребностей и способов реагирования, что приводит к более глубокому самопониманию и изменениям, согласованным с вашими ценностями.
Мотивационное интервьюирование
Этот метод помогает развить внутреннюю мотивацию к изменениям. Терапевт поддерживает вас в поиске собственных причин и сил для действий, без осуждения и навязывания готовых решений, благодаря чему процесс изменений становится более естественным и устойчивым.
Часто задаваемые вопросы
Как понять, подходит ли мне терапия?
Если вы задаёте себе этот вопрос, терапию, скорее всего, стоит рассмотреть. Она предназначена не только для людей с «серьёзными проблемами» — это пространство для каждого, кто хочет лучше понимать себя и жить более полно.
Будет ли первая сессия неловкой?
Это естественно — чувствовать волнение. Наши терапевты привыкли работать с людьми, которые приходят на терапию впервые.
Сколько длится терапия?
Это очень индивидуально. Некоторые люди чувствуют улучшение уже после 5–6 сессий, другие работают дольше — несколько месяцев или даже лет. Вы сами решаете, когда готовы завершить терапию. Обязательного минимального количества сессий нет.
Действительно ли всё, что я говорю, остаётся конфиденциальным?
Абсолютно да. Терапевты обязаны соблюдать профессиональную конфиденциальность. Единственные исключения — ситуации, когда существует риск для жизни или здоровья кого-либо, но даже в таких случаях мы сначала обсудим это с вами.
Как подготовиться к первой сессии?
Вам не нужна никакая специальная подготовка. Приходите такими, какие вы есть. Самое главное — быть открытым к разговору.
Для кого предназначена психотерапия?
Психотерапия в нашей практике в Варшаве может быть полезна не только тогда, когда вы сталкиваетесь с серьёзными психическими трудностями, но и тогда, когда вы чувствуете, что что-то вас тяготит или мешает полноценно жить и функционировать.
Какие виды психотерапии предлагаются в центре Open Mind в Варшаве?
Мы предлагаем психодинамическую психотерапию, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию, краткосрочную терапию, ориентированную на решение (SFBT), а также интегративный и гуманистический подходы. Все методы основаны на актуальных психологических знаниях и соответствуют рекомендациям Польской психотерапевтической ассоциации.
Остались вопросы? Позвоните нам.
Если вы задумываетесь о начале психотерапии в Варшаве, но у вас всё ещё есть вопросы или сомнения, мы здесь, чтобы помочь. Наша команда с радостью ответит на ваши вопросы, объяснит возможные варианты и поможет выбрать подходящего специалиста. Психотерапия в Open Mind — это безопасное пространство, в котором вы можете восстановить баланс.
Свяжитесь с нами по телефону или электронной почте на сайте и запишитесь на консультацию в удобное для вас время.