+48 696 769 731

Terapia poznawczo-behawioralna Warszawa

Czym jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna w Warszawie to metoda, która pomaga dostrzec i zmienić te wzorce, przywracając kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna prowadzona w naszym gabinecie w Warszawie to jedna z najlepiej przebadanych metod leczenia trudności psychicznych.

Podczas terapii pracujesz nad konkretnymi problemami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. To praktyczne podejście, które daje narzędzia do skutecznego radzenia sobie z trudnościami.

W Open Mind w Warszawie proces psychoterapii poznawczo behawioralnej prowadzony jest w atmosferze pełnej akceptacji i zrozumienia, z uważnością na dostosowanie metod do indywidualnych potrzeb pacjenta.



Terapia poznawczo-behawioralna Warszawa – jakie daje korzyści?

Decyzja o podjęciu terapii to krok ku lepszemu samopoczuciu i większej jakości życia. Terapia poznawczo-behawioralna w Warszawie przynosi konkretne i mierzalne rezultaty, pomagając w obszarach takich jak:

  • Leczenie lęków i zaburzeń depresyjnych – skuteczne narzędzia, które uczą, jak kontrolować niepokój i zniechęcenie,
  • Zwalczanie natrętnych myśli i zachowań – praca nad przełamywaniem obsesji i kompulsji, które utrudniają życie,
  • Budowanie zdrowych relacji i poczucia własnej wartości – zmiana krytycznych myśli o sobie i nauka akceptacji,
  • Lepsze radzenie sobie ze stresem – rozwijanie umiejętności, które pozwalają spojrzeć na trudności z innej perspektywy.

CBT jest formą terapii skoncentrowanej na efektach, dlatego pacjenci często już po kilku sesjach dostrzegają pozytywne zmiany w swoim życiu.

Każdego dnia umysł generuje tysiące myśli, które kształtują nasze emocje, zachowania i sposób, w jaki odbieramy otaczający nas świat. Czasem jednak te myśli działają przeciwko nam – utrwalając lęk, smutek, niską samoocenę czy destrukcyjne schematy. 

Poznaj nurty psychoterapii, w których pracujemy

W Open Mind stawiamy na różnorodność podejść terapeutycznych, tak aby dostosować metodę do Twoich indywidualnych potrzeb. Poniżej znajdziesz krótkie opisy najważniejszych nurtów, w których oferujemy psychoterapię w Warszawie.

 

Psychoterapia Gestalt

Metoda ta kładzie nacisk na pełne doświadczanie chwili obecnej oraz na relację terapeutyczną. W nurcie Gestalt pracujemy nad poszerzaniem świadomości emocji, potrzeb i zachowań, co pomaga wprowadzać realne zmiany w życiu i relacjach.

Terapia psychodynamiczna

Ten nurt uwzględnia wpływ nieświadomych procesów i wczesnych doświadczeń na aktualne funkcjonowanie. Praca psychodynamiczna opiera się na zgłębianiu relacji i wewnętrznych konfliktów, co pozwala lepiej zrozumieć źródło trudności i skutecznie je przepracować.

TSR

TSR koncentruje się na poszukiwaniu konkretnych sposobów radzenia sobie z trudnościami, zamiast skupiania się na przyczynach problemu. Terapeuta pomaga odkryć Twoje zasoby i mocne strony, by efektywnie budować rozwiązania dostosowane do bieżącej sytuacji.

Terapia poznawczo-behawioralna

CBT skupia się na związku między myślami, uczuciami i zachowaniami. Razem z terapeutą uczysz się modyfikować niekorzystne schematy myślowe i rozwijać nowe strategie działania, co pomaga szybciej osiągnąć zauważalne efekty w radzeniu sobie z problemami.

Psychoterapeuci Warszawa

Nasz Zespół Specjalistów

Psychoterapeuta warszawa

Dlaczego warto wybrać Open Mind?

Rozpoczęcie terapii to trudny krok, ale w Open Mind spotkasz doświadczonych, empatycznych psychoterapeutów, którzy w przyjaznej atmosferze pomogą Ci pokonać wyzwania. Stawiamy na indywidualne podejście i pełną dyskrecję, byś mógł/a w pełni odkryć swój pełny potencjał.

Co nas wyróżnia?

  • Indywidualne podejście – dostosowujemy terapię do Twoich potrzeb, wspólnie szukając najlepszych rozwiązań.
  • Przyjazna atmosfera – przytulne wnętrza i dyskretna oprawa sprzyjają otwartej rozmowie i komfortowi.
  • Pełna dyskrecja – zapewniamy Ci poczucie bezpieczeństwa i anonimowości na każdym etapie terapii.

Zadzwoń

Dlaczego warto wybrać Open Mind?

Psychoterapia CBT (poznawczo behawioralna)

W naszym ośrodku w Warszawie kładziemy nacisk na zrozumienie historii pacjenta oraz dostarczenie mu narzędzi, które pozwolą na realną poprawę samopoczucia. Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Warszawie prowadzona przez naszych doświadczonych specjalistów opiera się na współpracy i wzajemnym zaufaniu.

Każda sesja jest czasem, kiedy możesz mówić o swoich myślach i emocjach bez lęku przed oceną. Pracujemy w atmosferze pełnej empatii, wierząc, że każdy pacjent ma w sobie siłę, by zmienić swoje życie. Pomagamy zrozumieć, że to, jak myślimy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – i że tę zależność można krok po kroku poprawić.

Poprawa jakości życia – zacznij od dziś

Nie musisz dłużej zmagać się z myślami i emocjami, które odbierają Ci spokój.

Terapia poznawczo-behawioralna w Warszawie to metoda, dzięki której możesz odzyskać równowagę i nauczyć się patrzeć na życie z nowej perspektywy. Skontaktuj się z nami w Open Mind. Razem przyjrzymy się Twoim trudnościom i znajdziemy rozwiązania, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem. 

Gabinet psychoterapii Open Mind oferuje kompleksową opiekę terapeutyczną, a w tym:

          Psychoterapia Warszawa

          Skontaktuj się z nami już teraz

          Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę, na początek wystarczy zrobić jeden, mały krok. Zachęcamy Cię do kontaktu – nasi psychoterapeuci w Warszawie czekają, aby Ci pomóc.

          Gabinety

          Saska 9, 03-968 Warszawa

          Łukasza Górnickiego 3, 02-063 Warszawa